몸의 온도 높이는 방법

추운 겨울에는 몸의 온도 높이는 방법이 중요 합니다. 신체 1도만 올라가도 면역력이 올라가면서 건강관리에 효과적 입니다

그래서 얇은 옷을 많이 입는 방법이나 집에 뽁뽁이는 붙히는 경우가 많습니다. 누구나 알고 있지만 다시 한 번 쉽게 정리 했습니다

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위에서 설명 했지만 몸의 온도는 일정하게 유지하는게 건강관리에 좋습니다. 신체는 적정 온도는 유지해야 건강이 유지되고 아무 문제 없이 활동이 가능 합니다

수분 섭취는 누구나 잘 알고 있고 한 때는 하루 2리터 물 마시기 운동도 유행 했습니다. 하지만 이는 잘못된 상식이라고 밝혀지기도 했습니다. 그래도 충분한 수분 섭취는 신체의 온도는 유지하는데 필수적인 요소 입니다

특히나 생존에서 음식 섭취보다 수분 섭취가 1순위이기에 물만 마시고 아무런 음식 섭취 없이 1달까지 버틸 수 있는 이유이기도 합니다

겨울철에는 따뜻한 물을 자주 마시면 신체 온도를 유지하는데 효과적 입니다

규칙적인 운동은 신체 리듬을 유지하는데 좋습니다. 운동이 좋다는건 누구나 알고 있습니다. 추운 겨울에는 몸이 움츠려 들고 근육이 수축되어 간단한 산책으로도 신체에 온도를 올리는데 좋습니다

곰이나 개구리들이 겨울잠 자기전에 엄청나게 많은 양의 영양을 섭취한다는 건 상식 입니다. 그 만큼 몸 안에 영양이 많다면 몸의 온도 높이는 방법중에 하나 입니다

그래서 든든하게 밥을 먹는다면 추위를 견디데 효과적인것도 사실 입니다